🍵 فوائد الشاي الأخضر: كنز صحي في فنجانك اليومي
🍵 🍵 فوائد الشاي الأخضر: كنز صحي في فنجانك اليومي "الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب... إنه رفيق يومي لصحة أفضل وعمر أطول" ما الذي يجعل الشاي الأخضر مميزاً؟ على عكس الشاي الأسود، يخضع الشاي الأخضر لمعالجة حرارية خفيفة تحفظ مركباته النشطة، خاصة الكاتيشينات (مضادات أكسدة قوية) التي تشكل حتى 30% من محتواه الجاف. هذه المركبات هي سر فوائده الصحية المتعددة التي أثبتتها الدراسات العلمية الحديثة. أبرز الفوائد العلمية المثبتة ✓ تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية أظهرت دراسة نُشرت في مجلة European Journal of Preventive Cardiology (2020) أن تناول 3 أكواب أسبوعياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%، وذلك عبر خفض الكوليسترول الضار (LDL) وتحسين مرونة الأوعية الدموية. ✓ دعم التمثيل الغذائي وحرق الدهون الكاتيشينات تزيد من معدل الأيض بنسبة 3-4%، وفقاً لبحث في American Journal of Clinical Nutrition ، مما يساعد على حرق الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن عند دمجه مع النشاط البدني المعتدل. ✓ حماية ال...