Happy

كو-كولاجين من إدمارك - سر شبابك CoCollagen من إدمارك مشروب الشوكولاتة الفاخر الغني بالكولاجين.. السر الحقيقي لاستعادة شباب بشرتك ونضارتها بطعم لا يُقاوم. 💬 اطلب الآن عبر الواتساب لماذا تختار كو-كولاجين؟ مكافحة الشيخوخة يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويعيد للبشرة مرونتها الطبيعية ومظهرها الشاب. طعم شوكولاتة غني استمتع بروتين عنايتك بجمالك مع نكهة الشوكولاتة اللذيذة التي تجعل من كل كوب تجربة استثنائية. تغذية متكاملة يعمل من الداخل إلى الخارج ليمنح بشرتك، شعرك، وأظافرك التغذية العميقة التي تحتاجها للتألق. الكمية محدودة! ابدأ رحلة العناية بجمالك اليوم احجز عبوتك الآن جميع الحقوق محفوظ...

بدأتَ حمية صارمة بحماس كبير، ونزل وزنك في الأسبوعين الأولين، ثم توقف الميزان، وعاد الجوع أقوى، وانتهى الأمر بنوبة أكل أعادت كل شيء إلى ما كان عليه. هذه القصة أسمعها في العيادة كثيراً، وسببها في الغالب ثلاثة أمور يجهلها أغلب الناس: الجوع العاطفي، ومعدل الحرق، وطريقة الحمية نفسها. سأشرح في هذا المقال كل نقطة من منظور الطبيب، ثم أضع لك خطة بسيطة تنفعك في التخسيس دون حرمان قاسٍ. أولاً: الجوع العاطفي، حين لا يكون الجائع هو المعدة الجوع الجسدي إشارة حقيقية من الجسم يحتاج فيها إلى طاقة. أما الجوع العاطفي فهو رغبة في الأكل سببها شعور (توتر، ملل، وحدة، حزن، حتى الفرح والاحتفال) وليست حاجة جسدية. وكلاهما طبيعي عند البشر، لكن الأول يُعالَج بالطعام، والثاني لا يُحَل بالطعام مهما أكلت.   الجوع الجسدي الجوع العاطفي البداية تدريجية مفاجئة وملحّة نوع الطعام المطلوب يقبل أنواعاً مختلفة يطلب شيئاً محدداً غالباً حلو أو مالح أو دسم الشبع تتوقف حين تشبع تستمر حتى بعد الامتلاء الشعور بعده ارتياح ندم أو شعور بالذنب اختبار بسيط قبل أن تأكل: اسأل نفسك "هل أقبل ال...

هل تجد نفسك تمدّ يدك إلى الشوكولاتة أو الحلوى بعد الغداء رغم أنك لا تشعر بالجوع؟ وهل تعهدت أكثر من مرة بالتوقف عن السكر ثم عدت إليه خلال أيام؟ إن كان الجواب نعم فأنت لست ضعيف الإرادة، والسبب غالباً في جسمك ودماغك وعاداتك أكثر مما هو في إرادتك. أنا طبيب أسرة، وهذا السؤال من أكثر ما يسألني عنه المرضى، خاصة من يحاولون إنقاص وزنهم. سأشرح لك في هذا المقال لماذا نشتهي السكر، ومتى يكون الأمر طبيعياً، ومتى يستدعي زيارة الطبيب، وكيف تتحكم فيه بخطوات عملية. أولاً: لماذا نشتهي السكر؟ 1. تقلبات سكر الدم عندما تأكل وجبة غنية بالنشويات المكررة أو السكريات (خبز أبيض، عصائر، حلويات)، يرتفع سكر الدم بسرعة ثم يفرز الجسم الإنسولين ليخفضه. أحياناً يهبط السكر بعد ذلك أسرع مما يلزم، فتشعر بجوع مفاجئ وتعب ورغبة قوية في شيء حلو، وهكذا تدخل في دائرة: سكر، ارتفاع، هبوط، رغبة جديدة في السكر. 2. الدماغ يحب المكافأة الأطعمة الحلوة تنشّط في الدماغ مراكز المكافأة والمتعة المرتبطة بالدوبامين. ومع التكرار يتعلم الدماغ أن الحلوى تساوي راحة، فيطلبها عند التعب أو الملل أو الحزن، حتى لو كان الجسم لا يحتاج إلى ...

Daily Management & Behavior Tracker for Autism For Blogger • Offline • ملاحظات الرعاية اليومية 🌙 Sleep • النوم Hours 9h Quality Good OK Poor Night waking 🍽️ Food • الطعام Meals eaten Breakfast Lunch Dinner Snack Appetite Low Normal High New food tried 🙂 Mood & Meltdowns • المزاج Morning 😊 😌 😟 😠 😢 Afternoon 😊 😌 😟 😠 😢 Meltdown count Duration (min) 👂 Triggers • المحفزات Noise ضوضاء Crowd ازدحام Texture ملمس Light ضوء Change تغيير Hunger جوع Tired تعب What happened before? ⏰ Visual Routine • الروتين اليومي ...

قصص نجاح ملهمة لأشخاص من ذوي التوحد 5 قصص حقيقية تثبت أن الاختلاف هو قوة.. وليس ضعف #مختلف_وليس_أقل #قصص_نجاح #التوحد #طيف_التوحد #تحفيز #تيمبل_غراندين 🌟 من ستقابل في هذا المقال؟ تيمبل غراندين - العالمة التي كلمت الحيوانات ساتوشي تاجيري - مخترع البوكيمون أنتوني هوبكنز - أسطورة الأوسكار سيف من الأردن - بطل الرياضيات نعمان من بابل - الكاتب الصامت 🔗 اقرأ أيضاً: كيف أطور مهارات التواصل لدى طفلي؟ | ما هو التوحد؟ دليل شامل 1. تيمبل غراندين - المختلفة التي غيرت العالم شُخصت بالتوحد بعمر 3 سنوات وكانت لا تتكلم حتى 4 سنوات. الأطباء نصحوا أمها بوضعها في مصحة. أمها رفضت. اليوم هي بروفيسورة في جامعة كولورادو وصممت أكثر من 50% من حظائر المواشي في أمريكا لتكون أكثر إنسانية. تقول: "أنا أفكر بالصور مثل الحيوانات، لذلك أفهم خوفها". الدرس: التفكير البصري الذي اعتبره الأطباء مشكلة، كان هو سبب عبقريتها. مرجع...

كيف أطور مهارات التواصل لدى طفلي التوحدي؟ خطة عملية من 4 خطوات يستخدمها أخصائيو التخاطب - بدون صراخ وبدون ضغط #التدخل_المبكر #تنمية_المهارات #التوحد #تأخر_الكلام #تطوير_التواصل #بيكس_PECS #تحليل_السلوك_ABA 📚 في هذا المقال ستتعلم: من أين أبدأ حسب مستوى طفلي؟ روتين 15 دقيقة يحول البيت لجلسة تخاطب أدوات مجانية قابلة للطباعة أخطاء تدمر التواصل الأسئلة الشائعة 🔗 اقرأ أيضاً: ما هو التوحد؟ دليل شامل | قصص أطفال توحد نطقوا بعد التدريب 1. ابدأ من مستوى طفلك الحالي اذا طفلك لا يتكلم: التواصل البصري باللعب: فقاعات، دغدغة، اجعله يربط النظرة بشيء ممتع. الطلب بالإشارة: لا تعطي الشيء فوراً. انتظر اشارة/نظرة ثم اعطيه فوراً. نظام PECS: صور لأهم 10 أشياء يحبها. يعطيك الصورة = يأخذ الشيء. اذا يقول كلمات مفردة: التوسيع: قال ...