الفصل الثالث
الأسباب والعوامل المؤهبة.. لماذا أنا؟
الوراثة مقابل البيئة
السكري ليس مرضًا وراثيًا فقط، بل نتيجة تفاعل بين الجينات والبيئة. إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالنوع الثاني، يرتفع خطر إصابتك بنسبة 40%. أما إذا كان كلا الوالدين مصابين، فترتفع النسبة إلى 70%.
السمنة والدهون الحشوية.. الخطر الأكبر
الدهون الحشوية (الدهون المحيطة بالأعضاء الداخلية) هي الخطر الحقيقي. تفرز مواد التهابية تسبب مقاومة الإنسولين.
القاعدة: كل 5 كيلوغرامات زيادة في الوزن تزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة 20%.
قلة الحركة، التوتر المزمن، اضطراب النوم
- قلة الحركة: تجعل الخلايا أقل استجابة للإنسولين.
- التوتر المزمن: يرفع هرمون الكورتيزول الذي يرفع سكر الدم.
- اضطراب النوم: قلة النوم لأقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بنسبة 30%.
التدخين، التلوث، والأدوية المسببة
التدخين يزيد الخطر بنسبة 30-40%. كما أن بعض الأدوية (مثل الكورتيزون والمدرات البولية) والتلوث البيئي يساهمان في الإصابة.
عوامل الخطر التي لا تستطيع تغييرها
عوامل غير قابلة للتغيير:
- التاريخ العائلي
- العمر (يزداد الخطر بعد 45 سنة)
- الأصل العرقي (بعض الشعوب أكثر عرضة)
- سكري الحمل السابق
اختبار ذاتي سريع: ما مدى خطر إصابتك؟
أجب بنعم أو لا:
- هل يوجد سكري في عائلتك؟
- هل مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 25؟
- هل تمارس الرياضة أقل من 150 دقيقة أسبوعيًا؟
- هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
نتيجة: إذا كانت إجابتك "نعم" على 3 أسئلة أو أكثر → خطر مرتفع جدًا. استشر طبيبك فورًا.
تعليقات